D--Erdnüsse 


Erdnüsse sind eine hervorragende Quelle für Vitamine Niacin und Folsäure. Enthalten Pflanzensterole, Substanzen, die hohe Mengen wirken, um die Absorption von Cholesterin zu verringern. Folsäure hilft auch bei der Regeneration der roten Blutkörperchen und schützt vor Anämie und Thrombozytopenie.
Eine Handvoll Erdnüsse Boden liefern 160 Kalorien (kcal). Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Verbesserung Werte von Gesamtcholesterin und HDL-Cholesterin bei gesunden Erwachsenen und bietet antioxidativen Vorteile und wichtig.